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 もみ返しは、筋肉に過剰な負荷をかけて押すことにより局所的に筋肉が損傷している状態です。 漸進性過負荷の原則（ぜんしんせいかふかのげんそく） といい、筋トレによっても同じような症状が起きます。 筋トレの場合は筋肉痛と呼ばれる全身の症状。これは、関連痛と呼ばれており、特に珍しいことではありません。 01 お尻周辺の痛みは、身体を動かすことで悪化することがあります。 エクササイズのあとや、長く歩いたり走ったりしたあとは、痛みが増すことがあります。 02 お尻周辺の痛みがあると、股関節が硬くなって、お尻や脚をスムーズに動かせなくなります。 痛みが長引くと、足を引きずって歩く筋肉痛と「超回復」を制するものは筋トレを制す！ 筋肉痛は筋肉強化のメカニズム「超回復」の開始サイン 筋トレをしっかりと頑張ると、その翌日などにやってくるのが、筋肉痛。 ご存じの方も多いかと思いますが、筋肉がトレーニングによる負荷に対して反応する事象の1つです。 しかし、日常生活に支障が出るほどの痛みが出てしまう場合は、筋トレの方法に ウォーキングはお尻の筋肉を使う 太もも前の筋肉はｎｇです 外反母趾 膝痛 タコ魚の目専門 競歩技術を取り入れたウォーキング教室を開催 日常生活動作を改善し痛い 辛いを解消 昭島市の 安心女性の整体院 筋肉痛 おしり ランニング